Qadınların əlavə “gözəllik yuxusuna” ehtiyacı olmasının elmi səbəbi var.
Tədqiqatlar göstərir ki, qadınların gecə kişilərə nisbətən orta hesabla 11 dəqiqə daha çox yatmağa ehtiyacı var. Bu fərq kiçik görünsə də, ümumi sağlamlığınız və rifahınız üçün əhəmiyyətli təsirlərə malik ola bilər.
“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, yuxu hormonlara işarə edir. Həyatı boyu qadınlar bir sıra hormonal dəyişikliklər yaşayır - menstruasiyadan hamiləlik və menopoza qədər. Bu mərhələlərin hər biri yuxu rejiminizi poza bilər. Qadınlar da kişilərə nisbətən yuxusuzluqdan 40% daha çox əziyyət çəkirlər.
Qadın sağlamlığı və yuxu mütəxəssisi Dr. Eileen Aleksandr “Glamour” jurnalına deyib ki, fiziologiyaya gəldikdə, qadın hormonları yuxuda böyük rol oynayır:
“Ümumiyyətlə, bu, o deməkdir ki, qadınların yuxuya daha çox ehtiyacı var”.
“Qadınların yuxu ehtiyaclarına bioloji amillərlə yanaşı, sosial gözləntilər və məsuliyyətlər də təsir edir. Tədqiqatlar göstərdi ki, qadınlar tez-tez ev işləri və qayğı ilə məşğul olurlar ki, bu da yorğunluğun və stressin artmasına səbəb olur”, -“ Glamour” yazır.
Doktor Eileen Aleksandr bunu belə izah edir: "Qadınlar uşaqlara və ya bəzi hallarda yaşlı valideynlərə qulluq etmək üçün gecələr qalxmağa meyillidirlər".
Bu əlavə tələblər optimal koqnitiv funksiyanı bərpa etmək və saxlamaq üçün daha çox yuxu tələb edir. Bununla belə, fərdi yuxu ehtiyacları cinsindən asılı olmayaraq insandan insana dəyişə bilər.
Yaş, həyat tərzi və ümumi sağlamlıq kimi amillər insanın optimal yuxu miqdarına təsir göstərir.
