Uşaq normal yemək yemirsə, bu vəziyyət valideynlər üçün narahatlıq yarada bilər.
Azerforum.com bildirir ki, uşaqların iştahsızlığı müxtəlif səbəblərdən ola bilər. Aşağıda uşağın normal yemək yeməməsi ilə mübarizə aparmaq üçün bəzi tövsiyələr verilmişdir:
1. Yemək vaxtlarını müəyyənləşdirin
- Qrafik yaradın: Uşağa gündəlik müəyyən saatlarda yemək yeməyi öyrədin. Bu, onun bədənini alışdıraraq, iştahanı artıracaq.
- Sıx yemək vaxtları: Uşağın yemək vaxtları arasında uzun fasilələr qoyun ki, acılanda yeməyə marağı artsın.
2. Yemək hazırlığına cəlb edin
- Birlikdə bişirin: Uşaq yemək hazırlığı prosesinə cəlb edilsə, yeməyə daha çox maraq göstərə bilər. Öz əl işlərini sevdiyi yeməklərdə görmək, onu cəlb edə bilər.
- Yaradıcılıq: Yeməkləri cəlbedici hala gətirmək üçün yaradıcı olun. Müxtəlif rənglərdə meyvələr və tərəvəzlər istifadə edin.
3. Yeməkləri dadlı edin
- Sadə ədviyyatlar: Yeməkləri daha dadlı etmək üçün sadə ədviyyatlardan istifadə edin, amma acı olmamasına diqqət edin.
- Şirin variantlar: Uşaqlar üçün yemək seçimlərini şirin meyvələr və ya az şəkərli desertlər ilə zənginləşdirin.
4. Qida seçimlərini genişləndirin
- Müxtəliflik: Uşağın yeyə biləcəyi müxtəlif qidaları təqdim edin. Farklı dadları sınamaq üçün şans verin.
- Təcrübələr: Uşağın fərqli qida növləri ilə tanış olmasını təmin edin. Bəzən uşaqlar yalnız müəyyən qidalara alışır və yeni qidaları qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər.
5. Müxtəlif yemək variantları təqdim edin
- Küçük porsiyalar: Uşaq üçün kiçik porsiyalar hazırlayın. Daha az görünən qida onu yeməyə təşviq edə bilər.
- Fərqli yemək növləri: Yemək və qəlyanaltı arasında fərqli seçimlər təqdim edin. Uşaq üçün ət, balıq, tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər kimi müxtəlif qida qruplarını daxil edin.
6. Stress yaratmamaq
- Təzyiq etməyin: Uşağa yemək yeməsi üçün təzyiq etməməyə çalışın. Stress altında olan uşaqlar daha az yeməyə meylli olurlar.
- Sakit mühit: Yemək zamanı sakit bir mühit yaradın. Ailə ilə birlikdə masa başında oturmaq, yemək prosesini daha əyləncəli edə bilər.
7. Sosial faktorlar
- Digər uşaqlarla birlikdə yemək: Uşağın digər uşaqlarla yemək yeməsi ona ilham verə bilər. Onlar arasında yarana biləcək müsbət rəqabət, iştahanı artıra bilər.
- Dostları ilə yemək: Uşağınızın dostları ilə birlikdə yemək təşkil edin. Bu, onu yemək yeməyə təşviq edə bilər.
8. Həkimə müraciət
- Peşəkar məsləhət: Əgər uşağın iştahsızlığı davam edərsə və ya pəhrizdən ötəri sağlamlıq problemləri yaranırsa, pediatra müraciət edin. Həkim, uşağın vəziyyətini qiymətləndirərək daha spesifik tövsiyələr verə bilər.
Nəticə
Uşaqların iştahsızlığı normal ola bilər, amma diqqətli yanaşmaq vacibdir. Yuxarıdakı tövsiyələr, uşağın yemək yeməyə marağını artırmaq üçün faydalı ola bilər. Sabitlik, səbr və yaradıcılıq ilə uşağınıza sağlıqlı yemək vərdişlərini qazandıra bilərsiniz.
