“Şokolad, portağal və sarımsaq yuxunu pozur və yuxusuzluğa səbəb ola bilər”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bu barədə Metro.co.uk-ya diyetoloq Daniel Herman danışıb.
Herman vurğulayıb ki, hər bir insanın yuxu keyfiyyətini pisləşdirən məhsulların öz siyahısı ola bilər:
“Gecə sizin üçün hansı yeməyi yeməməyin daha yaxşı olduğunu başa düşmək üçün bədəni müşahidə etməli və reaksiyalarını dinləməlisiniz. Bununla belə, bəzi qidalar digərlərindən daha çox yuxu pozan simptomlara səbəb olur. Məsələn, mədə yanmasına səbəb olan və mədə narahatlığına səbəb olan kofein və teobromini ehtiva edən şokolad”.
Bundan əlavə, diyetoloq gecə soğan və sarımsaq yeməməyi tövsiyə edib, çünki onlar tez-tez şişkinlik və turşu axını yaradır:
“Yatmazdan əvvəl portağal və ya qreypfrut yemək oxşar nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, ədviyyatlı yeməklər tez-tez yuxusuzluğa səbəb olur. Alkoqol və şəkərli qazlı içkilər də pis yuxuya səbəb ola bilər. Onlar mədədə turşu istehsalını təşviq edirlər. Yemək borusuna daxil olarsa, mədə göynəməsi (izjoqa) başlayar və buna görə də insan yata bilmir.