Həkimlər saç böyüməsi üçün üç məhsul açıqlayıblar.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, bu barədə “Sağlam yaşa!” verilişinin efirində Yelena Malışeva və onun həmkarları danışıblar.
Həkimlər qeyd edir ki, əgər bir insan artıq tamamilə keçəldirsə, ona heç bir şey kömək etməyəcək.
Məşhur "Sağlam yaşa!" Elena Malışeva öz mütəxəssisləri ilə birlikdə saç tökülməsinə qarşı mübarizənin sirrini açıb.
Tam keçəlliyin düzəldilə bilməyəcəyini vurğulasalar da, saçın sağlamlığını qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün diyetə daxil edilməli olan üç qida var.
1. Qaz qaraciyəri: sağlam saçlar üçün dəmir mənbəyidir
İmmunoloq Andrey Prodeus vurğuladı ki, qaz qaraciyəri dəmir tərkibinə görə əsl rekordçudur və təkcə dəmir deyil, bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə sorulan heme dəmiri.
Bu məhsulun 100 qramında gündəlik 2 dəmir ehtiyacı var.
Dəmir saç follikuluna oksigenin çatdırılmasında əsas rol oynayır.
Keçəllik dəmir çatışmazlığının əlamətlərindən biridir, ona görə də saç artımı problemi olan insanlara qanda bu elementin səviyyəsini yoxlamaq şiddətlə tövsiyə olunur.
2. Günəbaxan yağı: sağlam qan dövranı üçün E vitamini ilə zəngindir
"100 qram günəbaxan yağında E vitamini üçün gündəlik 3 ehtiyac var" deyən Malışeva, zeytun yağında bu vitaminin ümumiyyətlə olmadığını söyləyib.
E vitamini saç follikulunun qan tədarükündə mühüm rol oynayır. Bu vitaminin çatışmazlığı ilə qan damarları daralır, bu da saç follikulunun normal qidalanmasına mane olur və zəifləməyə və saç tökülməsinə səbəb olur.
3. Maqneziumla zəngin qidalar: saçların bərpası və uzanması üçün
Kardioloq Herman Qandelman deyib ki, maqnezium saçların uzanmasında əsas rol oynayır.
Spirulina və ya dəniz yosunu gündəlik 3,5 maqnezium dəyərini ehtiva edir.
Qandelmanın fikrincə, maqnezium çatışmazlığı saç tökülməsinin səbəblərindən biridir. Bu mineralın kifayət qədər miqdarı saçın tam bərpasını təmin edir.
