СидÑÑий обÑаз жизни пÑовоÑиÑÑÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ негаÑивнÑÑ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ð¹ в оÑганизме.
Ðб ÑÑом ÑообÑаÑÑ "ÐзвеÑÑиÑ".
"ÐÑежде вÑего ÑидÑÑий обÑаз жизни - ÑÑо пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑеннÑм аÑÑеÑиалÑнÑм давлением. Ðело в Ñом, ÑÑо ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑÐ°Ñ ÑиÑÑема ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¾Ñ Ð¾ÑÑÑÑÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð¸ недоÑÑаÑка движениÑ, ÑеÑдеÑной мÑÑÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð° нагÑÑзка Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð°Ð´ÐµÐºÐ²Ð°Ñного кÑовоÑÐ½Ð°Ð±Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñканей и оÑганов, а Ñакже в пÑоÑилакÑике заболеваний ÑеÑдÑа.
СидÑÑий обÑаз жизни Ñакже опаÑен ÑазвиÑием заболеваний ÑÑÑÑавов - аÑÑÑозов и аÑÑÑиÑов, Ñак как без Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð¿ÐµÑеÑÑаÑÑ Ð²ÑÑабаÑÑваÑÑ ÑÑÑÑавнÑÑ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ, из-за Ñего ÑнижаеÑÑÑ ÑколÑжение ÑÑÑÑавнÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑÑ Ð½Ð¾ÑÑей, ÑÑÑадаÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ, ÑвÑзки и ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñ, ÑнижаеÑÑÑ Ð¸Ñ ÑлаÑÑиÑноÑÑÑ. Ðак ÑледÑÑвие, они ÑÑановÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ жеÑÑкими и ÑÑгоподвижнÑми", - обÑÑÑнил ÑоÑÑийÑкий вÑаÑ, заведÑÑÑий оÑделением ÑизиоÑеÑапии и леÑебной ÑизкÑлÑÑÑÑÑ, манÑалÑнÑй ÑеÑÐ°Ð¿ÐµÐ²Ñ Ð¸ оÑÑÐµÐ¾Ð¿Ð°Ñ ÐвÑопейÑкого медиÑинÑкого ÑенÑÑа (EMC) ÐлÑÑ ÐÐ¸Ñ Ð°Ð»ÐµÐ½ÐºÐ¾.
Ðо его Ñловам, из-за ÑидÑÑего обÑаза жизни наÑÑÑаÑÑÑÑ Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð¸ ÑабоÑа мÑÑÑ ÑпинÑ, ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð¾Ñанка. Ðез должной подвижноÑÑи накапливаÑÑÑÑ ÑакÑоÑÑ ÑÑÑеÑÑа. ÐÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº наÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñна, головнÑм болÑм, Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾Ð¼Ñ Ð½Ð°ÑÑÑÐ¾ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑи.
"РекомендÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ ÑÐ°Ð·Ð¼Ð¸Ð½ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ легкÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñе два-ÑÑи ÑаÑа. Ðажно задейÑÑвоваÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ ÑпинÑ, Ð½Ð¸Ð¶Ð½Ð¸Ñ Ð¸ веÑÑ Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑей, обÑзаÑелÑно вÑÑаваÑÑ Ñ ÑабоÑего меÑÑа и вÑполнÑÑÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² ÑазнÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸ÑÑ ", - оÑмеÑил ÑеÑапевÑ.
Ðегкие, ÑиÑмиÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸ и ÑÑками помогаÑÑ ÑÑениÑоваÑÑ ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑÑÑ ÑиÑÑемÑ, ÑÑоÑнил ÐÐ¸Ñ Ð°Ð»ÐµÐ½ÐºÐ¾. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð²ÑÑокой амплиÑÑдой ÑазминаÑÑ ÑвÑзоÑнÑй аппаÑÐ°Ñ Ð¸ ÑÑÑÑавÑ. ТÑениÑовка Ñ Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ð¼ оÑÑгоÑением Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¼ÑÑÑам лÑÑÑе адапÑиÑоваÑÑÑÑ Ðº повÑÑенной ÑÑаÑиÑеÑкой нагÑÑзке. ÐÑо ÑÐ½Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ Ð²ÐµÑоÑÑноÑÑÑ Ñпазмов и обÑего напÑÑжениÑ.
"Ðажно помниÑÑ, ÑÑо ÑизиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка не ÑолÑко Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² пÑоÑилакÑике ÑомаÑиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸Ð¹, но и избавлÑÐµÑ Ð¾Ñ ÑакÑоÑов ÑÑÑеÑÑа и поддеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ñ Ð¾ÑоÑее наÑÑÑоение", - добавил оÑÑеопаÑ.