Ağız qoxusu müxtəlif amillərdən, o cümlədən ağız boşluğunun gigiyena qaydalarına riayət edilməməsi, yediyiniz qidaların növləri və müəyyən tibbi vəziyyətlərdən qaynaqlana bilər. Tribunainfo.az CNN-ə istinadən xəbər verir ki, pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq və yaxşı ağız gigiyenası tətbiq etmək ağız qoxusunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Mütəxəssis Dietoloq Didem Yıldız Küçük ağız qoxusunun qarşısını almağın yollarını açıqlayıb.
Bol su içmək ağız qoxusunun ümumi səbəbi olan quru ağızın qarşısını almağa kömək edir. Tüpürcək ağız boşluğunun təmizlənməsinə və bakteriyaların çıxarılmasına kömək edir.
Liflə zəngin qidalar istehlak edin: Meyvə və tərəvəz kimi yüksək lifli qidalar dişlərinizi təmizləməyə və tüpürcək istehsalını stimullaşdırmağa kömək edə bilər. Nümunələrə alma, yerkökü və kərəviz daxildir.
Probiotiklə zəngin qidalar istehlak edin: Qatıq və digər fermentləşdirilmiş qidalarda olan probiotiklər ağız və bağırsaqlarınızda sağlam bakteriyalar tarazlığını qorumağa kömək edə bilər.
Şəkərsiz saqqız və ya nanə çeynəyin: Şəkərsiz saqqız və ya nanə tüpürcək istehsalını stimullaşdıraraq ağızdan bakteriyaları və qoxuları yaxalamağa kömək edə bilər.
Ağız qoxusuna səbəb olan qidalardan çəkinin: Bəzi qidalar, o cümlədən sarımsaq, soğan, ədviyyatlı qidalar və kəskin qoxulu ədviyyatlar ağız qoxusuna səbəb ola bilər. Bu qidaların istehlakını məhdudlaşdırın.
Yaşıl çay istehlak edin: Yaşıl çay ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyaların böyüməsini azaltmağa kömək edən təbii antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir.
Cəfəri və ya Nanə yarpaqları əlavə edin: Təzə cəfəri və ya nanə yarpaqlarını çeynəmək nəfəsinizi təbii şəkildə təravətləndirməyə kömək edə bilər.
Şəkərli və Turşu qidaları məhdudlaşdırın: Şəkərli və turşulu qidalar diş çürüməsinə kömək edə bilər və ağız qoxusuna səbəb olan bakteriyalar üçün çoxalma zəminini yarada bilər.
Yaxşı Ağız Gigiyenasına əməl edin: Dişlərinizi gündə ən azı iki dəfə fırçalayın, hər gün diş ipi istifadə edin və antimikrobiyal ağız yuyucu vasitələrdən istifadə edin. Dilinizi də təmizləməyi unutmayın.
