Bu gün bir çox meyvə və tərəvəz var. Bu növ meyvə və tərəvəzlərin bir çox faydası var. Bəziləri çiy halda, bəziləri isə şirəsini çıxararaq istehlak edilir. Əhəmiyyətli bir tərəvəz xiyardır. Xiyarın insan sağlamlığı üçün bir çox faydası var. Buna görə də tez-tez istehlak edilən və sevilən bir qida halına gəlib.
Xiyarın faydaları nələrdir?
Xiyar çoxlu miqdarda vitamin ehtiva edən və insan sağlamlığına müsbət təsir göstərən tərəvəzdir. Xiyarın vətəni Hindistan kimi tanınır. Bir çox coğrafiyada xiyar yetişdirmək mümkündür. İnsan sağlamlığına çox faydalı olduğu üçün tez-tez istehlak edilən bir qida olduğunu söyləyə bilərik.
1. Gündəlik vitamin ehtiyacınızın bir hissəsini qarşılayır: Xiyar B və C vitaminlərini ehtiva edir. Bu vitaminlər göz, saç, dəri, ağız və qaraciyər sağlamlığı üçün çox vacibdir. Xiyar qabığının tərkibində A vitamini olduğu da məlumdur. Bu vitaminləri əldə etmək üçün xiyar istehlak etmək lazımdır.
2. Arıqlamağa kömək edir: Xiyar arıqlamağınıza kömək edən və çox yesəniz belə kökəlmənizə səbəb olmayan dadlı məhsuldur. Xiyar arıqlamaq istəyənlərin siyahısındadır. Aşağı kalorili olması sayəsində ən çox seçilən qidalardan birinə çevrilib. Onu qatığa qarışdıraraq və ya suyunu çıxararaq da istehlak etmək olar.
3. Xərçəngdən qoruyur: Xiyar tərkibindəki vitaminlər sayəsində xərçəngdən qoruyan xüsusiyyətlərə malikdir. Xərçənglə mübarizə aparan bir qida kimi tez-tez istehlak olunur. Bundan əlavə, asan tapılan bir qida olduğu üçün hər kəsin çata biləcəyi tərəvəzdir. Xərçənglə mübarizə aparan insanlar xiyardan tez-tez istifadə etməlidirlər.
4. Su ehtiyacını böyük ölçüdə ödəyir: Xiyar yüksək miqdarda su ehtiva edir. Gün ərzində az miqdarda su içsəniz, onu balanslaşdırmaq üçün xiyar istehlak edə bilərsiniz. Yediyiniz bir xiyarda çoxlu su var. Bu sayədə gündəlik su ehtiyacınızın əhəmiyyətli bir hissəsini xiyarla qarşılaya bilərsiniz.
5. Bədəni zərərli tullantılardan təmizləyir: Bədəndə çoxlu zərərli tullantılar var. Xiyar yeyərək bu zərərli tullantılardan xilas ola bilərsiniz. Sidikqovucu təsiri sayəsində orqanizmdən toksinləri tez xaric edir. Bu, ağciyərlərdə, bağırsaqlarda və qanda olan zərərli maddələri xaric etməyə kömək edəcək.
6. Sümükləri gücləndirir: Xiyar tərkibindəki K vitamini ilə sümük sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Xüsusilə uşaqlar üçün əvəzolunmaz məhsuldur. Xiyar istehlak edənlərdə sümüklərin daha sağlam olduğu müşahidə edilib. Hər yaşda olan insanlar xiyardan həzz ala bilərlər.
7. Baş ağrısına xeyirlidir: Xiyarın tərkibində çox miqdarda su var. Bunun üçün xiyar və duzu birlikdə istehlak edərək baş ağrınızı aradan qaldıra bilərsiniz. Qısa müddətdə baş ağrınızı aradan qaldıracaq.
Xiyarın dəri üçün faydaları
Xiyar dəri üçün çox faydalı bir qidadır. Dərini qidalandıraraq məsamələri təmizləyir. Həm də dəriyə parlaqlıq verir. Bu yolla daha canlı dəriyə sahib ola bilərsiniz.
Xiyarın dəri üçün ən əhəmiyyətli faydası ekzema və sedef xəstəliyinə yaxşı olmasıdır. Digər bir faydası isə dərini nəmləndirməsidir. Dərinizə yumşaq bir quruluş verir və daha yaxşı görünmənizi təmin edir.
Xiyar suyu içməklə arıqlamaq olarmı?
Bir çox faydası olan xiyarın ən əhəmiyyətli təsirlərindən biri də arıqlamağa kömək etməsidir. Bu səbəblə diyet siyahılarının vazgeçilmez hissəsinə çevrilmişdir. Xiyar adi formada və ya suyunu çıxararaq istehlak edilə bilər.
Xiyar suyu arıqlamağa kömək edən məhsuldur. Bunun üçün xiyar dilimlərini suya saldıqdan sonra bir müddət gözləmək lazımdır. Bu müddətdən sonra bu suyu təhlükəsiz şəkildə içə bilərsiniz. Xiyar suyu detoks effektinə malik olmaqla bədəndəki ödemi aradan qaldırmağa kömək edir. Bu yolla siz daha tez arıqlaya bilərsiniz.
Arıqlamaq istəyən insanlar üçün ən dəyərli qidalardan biri də xiyardır. Xiyar suyu sayəsində daha sağlam və tez arıqlaya bilərsiniz. Arıqlamağı düşünən hər kəs mütləq xiyar suyundan faydalanmalıdır.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
