- Gecə Modu
- Ana səhifə
- İstifadəçilər
- Səhifələr
- Reytinq
- Hava
- Valyuta
Digər
Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR
08:30 13.04.2024
- Smartbee
- Şikayət et
Araşdırmalara görə, yuxusuzluğun səbəbi pəhrizinizin nəzərə almadığınız digər aspektləri ola bilər.
Yatmazdan əvvəl bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
Ədviyyatlı ərzaq
Yatmamışdan qabaq ədviyyatlı qidalar istehlak etməyin.
Pomidor
Təəssüf ki, pomidor turşu reflüksünün əsas tətikləyicilərindən biridir. Buna görə də pomidoru yatmamışdan ən azı 4-5 saat əvvəl yemək lazımdır.
Şirniyyatlar
İstənilən şirin desert axşam saatlarında yeyilsə, yuxunu poza bilər. Yüksək şəkər və qan qlükoza səviyyələrində dalğalanmalara və mədə problemlərinə səbəb ola bilər.
Süd
Süd, laktoza sayəsində həm uşaqlarda, həm də böyüklərdə turşu reflüksünü tətikləyə bilər.
Ətirli sodalar
Çox vaxt onların tərkibində kofein var. Ola bilsin ki, heç sizin bundan xəbəriniz yoxdur.
Nanəli çay
Yatmazdan əvvəl bir fincan nanə çayı içmək yuxu keyfiyyətinə yaxşı təsir etmir. Bunun əvəzinə çobanyastığı və ya lavanda içmək daha məsləhətlidir.
Bütün xəbərləri reklamsız oxumaq üçün qeydiyyatdan keç və ya login ol. Günlük ölkədə baş verən xəbərləri bizdən izlə.
Mənbələr
- lent.az - Həddindən artıq duz olan QİDALAR ( 5616034)
- tribunainfo.az - Bağırsaqlarınızı təmiz saxlayacaq qidalar ( 5546145)
- day.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5478340)
- olke.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5472088)
- bakivaxti.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5459656)
- pravda.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5459008)
- moderator.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5458447)
- musavat.com - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5458336)
- sonxeber.net - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5458072)
- milli.az - Yuxusuzluğa səbəb olan QİDALAR ( 5458060)
Şərh ()
