Xroniki stressin 7 əlaməti açıqlandı  

"Yeddi əlamət xroniki stressin mövcudluğunu göstərə bilər".

E-saglam.az Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bunu psixoloq Valeriya Çuqunova gazeta.ru-ya deyib.

Psixoloq bildirib ki, bunlar yemək vərdişlərində dəyişikliklər, yorğunluq, asılılıqların yaranması, yuxunun pozulması, libidonun azalması, koqnitiv pozğunluq və apatiyadır.

"Xroniki stress ilə nörotransmitterlər öz vəzifələrinin öhdəsindən gəlməyi dayandırır, dopamin və serotonin azalır və kortizol sürətlə yüksəlir. Bu, idrak pozğunluğuna gətirib çıxarır: yeni məlumatları cəmləmək və yadda saxlamaqda çətinliklər yaranır, "daxili batareya"nın səviyyəsi 100-dən 20 faizə qədər azalır, bu, əsas ehtiyacları və sadə avtomatik hərəkətləri ödəmək üçün kifayətdir", deyə Çuqunova bildirib.

Psixoloqa görə, çox vaxt xroniki stress ilə bir insan "hazırda həqiqətən nə istərdim" sualına cavab verə bilməz. Onlar "bilmirəm" və ya "Heç nə" cavabını verir. Bu, həm də dopaminin aşağı olması və xroniki stressin əlamətidir:

"Daxili stressi azaltmaq üçün yemək vərdişlərinizi dəyişdirməyə də baxın. Bu, həddindən artıq yemək və ya iştahsızlıq ola bilər. Asılılıqların görünüşü, aralıq və ya səthi yuxu və ya əksinə, yuxululuq da bura daxildir. Bütün bunlar psixikanın stresin öhdəsindən gəlmək cəhdidir. Libidonun və emosional fonun uzun müddətli azalması, heç bir şeyin sizi xoşbəxt etməəsi də stress əlamətləri ola bilər".

E-saglam.az