_429.jpg)
Yay çoxumuzun suda çimmək və günəş altında üzməkdən həzz almağa can atdığı mövsümdür. Bununla belə, üzgüçülük mövsümünün açılması xoşagəlməz sağlamlıq nəticələrinin qarşısını almaq üçün müəyyən ehtiyat tədbirlərini tələb edir.
Aztibb.az xəbər verir ki, , “Echonedeli” portalında dərc edilən məqalədə həkimlər və mütəxəssislər çimməkdən təhlükəsiz həzz almaq və arzuolunmaz fəsadlardan qaçınmaq üçün məsləhətləri bölüşüblər.
Üzgüçülük mövsümünün açılışı ilə bağlı mütəxəssislər hansı məsləhətləri verib?
1. Vaxt və yer seçimi
Üzgüçülük üçün düzgün vaxt və yerin müəyyən edilməsi ilk və vacib addımdır. Terapevt Svetlana Kuprina suyun temperaturunun ən azı 18 dərəcə olmasını, havanın temperaturu isə +22 dərəcədən aşağı düşməməsini tövsiyə edir. Belə şərait təhlükəsiz üzgüçülük üçün optimal şərait yaradır. Unutmayın ki, hipotermiya riskindən qaçınmaq üçün suya tədricən daxil olmaq daha yaxşıdır.
2. Uşaqlar üçün məhdudiyyətlər
Uşaqların çimməsi xüsusi diqqət tələb edir. Həkimlər körpələri və iki yaşından kiçik uşaqları açıq suda çimməkdən çəkinməyi tövsiyə edirlər. Bunun əvəzinə, valideynlərin üzgüçülük şəraitinə nəzarət edə biləcəyi sahildə kiçik şişmə hovuzları seçmək daha yaxşıdır.
3. Hipotermiya əlamətləri
Vaxtında tədbirlər görmək üçün hipotermiya əlamətlərini bilmək vacibdir. Solğun dəri, mavi dodaqlar, bədəndə titrəmə, motor fəaliyyətinin azalması və digər simptomlar hipotermiyaya işarə edə bilər. Əgər onlar görünsə, dərhal sudan çıxmalı və istilənməlisiniz.
4. Sağlamlığa xüsusi diqqət
İmmuniteti zəifləmiş və ya xroniki xəstəlikləri olan insanlar sərin suda çimərkən xüsusilə diqqətli olmalıdırlar. Üzgüçülük mövsümü başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmələr fərdi risklərinizi və ehtiyat tədbirlərini müəyyən etmək üçün faydalı ola bilər.
5. Mütəxəssislərin tövsiyələrinə uyğunluq
Həkimlərin və meteoroloji mütəxəssislərin məsləhətləri üzməyi planlaşdırarkən faydalı ola bilər. Soyuq suda üzgüçülük səbəbiylə mümkün ürək problemləri barədə xəbərdarlıq edən həkimlərin tövsiyələrini də nəzərə almalısınız.
