“Səhər yeməyində bəzi qidalardan imtina etmək daha yaxşıdır”.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, bunu gazeta.ru-ya müsahibəsində qastroenteroloq Valeriya Lomova deyib.
Lomova bildirib ki, aç qarına istehlak edilməsi tövsiyə edilməyən qidalara qəhvə daxildir:
“Aç qarına qəhvə içmək, mədə mukozasını qıcıqlandıra bilər və mədə-ezofagial reflüks və ürək yanması, qastrit və ya xoralara səbəb olan xlorid turşusunun istehsalını artıra bilər. Qəhvəni yeməkdən sonra və tercihen süd əlavə etməklə içmək məsləhət görülür”.
Bundan əlavə o qeyd edib ki, səhər yeməyində çörək, xəmir və sürətli səhər yeməyində olan sadə karbohidratları yeməməlisiniz:
“Belə qidalar qanda insulinin səviyyəsini sürətlə artırır və bu da çəki artımına səbəb olur. Bunun əvəzinə taxıl kimi kompleks karbohidratlar yemək daha yaxşıdır. Acqarına şirələr və meyvələr, xüsusən də sitrus meyvələri içmək tövsiyə edilmir, çünki turşuların və qaba liflərin olması səbəbindən onlar mədə selikli qişasını qıcıqlandıra və nəticədə qastriti ağırlaşdıra və ya xoraya səbəb ola bilər”.

• Səhər Yeməyi
• Qida
• Sağlamlıq
• Qəhvə
• Qastroenteroloq
• Valeriya Lomova