Ürək ağrısı dünyada və Türkiyədə ən çox görülən ölüm səbəblərindən biridir. Ürək böhranına səbəb olan bir çox səbəblər var. Xüsusilə qış aylarında soyuq hava səbəbindən infarkt halları artır. Bəs niyə soyuq havada infarkt riski artır? Ürək sağlamlığını qorumağın yolları hansılardır? Cavab budur.
Sherg.az türk mediasına istinadən xəbər verir ki, Soyuq hava nəbz sürətinin artmasına, laxtalanmanın artmasına və qan təzyiqinin artmasına səbəb olur. Qışın gəlişi ilə soyuq hava səbəbindən infarktların tezliyi artır. Bir çox əsas sağlamlıq problemləri buna səbəb ola bilər.
Xüsusilə səhər saatlarında soyuq havalar orqanizmə mənfi təsir göstərir.
Mütəxəssislər soyuq havanın infarktları artıra biləcəyini, lakin bunun bir çox amillərdən asılı ola biləcəyini də vurğulayırlar.
“Northwestern Medicine”-də kardioloq Dr. Patricia Vassallo izah edir: "İnfarktlara qışda daha çox rast gəlinir". O, vurğulayır ki, qışda infarktların artmasının bir neçə səbəbi var.
Soyuq hava qan damarlarını daraldır. Bu qan təzyiqini artıra və ürək yükünü artıra bilər. Bu, xüsusilə ürək-damar sisteminə artıq yük olan insanlarda infarkt riskini yüksəldir.
Soyuq hava qan laxtalanma meylini artırır. Bu, damar tıxanıqlığı və infarkt riskini artırır.
Soyuq hava bədənin temperaturu saxlamaq üçün daha çox enerji sərf etməsinə səbəb olur. Bədən istiliyinin çox aşağı və ya çox yüksək olması ürəyinizdə stress yaradır. Yüksək riskli fəaliyyətlərdən biri qar kürüməkdir.
Soyuq hava insanların çöldə daha az aktiv olmasına səbəb olur. Müntəzəm məşq etməmək ürək sağlamlığına mənfi təsir göstərə və infarkt riskini artıra bilər.
Bunlar ürək böhranı simptomları ola bilər:
Adətən sinənin ortasında və ya solunda təzyiq, dolğunluq və ya ağrı hissi.
Qol, çiyin, boyun, çənə və ya arxa bölgəyə yayıla bilən ağrı.
Fiziki fəaliyyət zamanı və ya istirahət zamanı qəfil başlayan tənəffüs çətinliyi.
Soyuq tər, xüsusilə dəridə ani dəyişiklik.
Mədə narahatlığı hissi və ya qusma.
Baş gicəllənməsi və ya huşunu itirmə hissi.
Xüsusilə qadınlarda ani və səbəbi bilinməyən yorğunluq hissi.
Qışda bədən istiliyini və ürək sağlamlığını qorumaq üçün düzgün paltar seçmək lazımdır. Havaya uyğun geyinmək ürək sağlamlığınız üçün son dərəcə vacibdir. İsti geyinmək çox vacibdir, lakin həddindən artıq istiləşmənin qarşısını almaq da vacibdir. Həddindən artıq paltar geyinmək, vücudunuzun infarkt keçirəcək qədər yüksək istilik buraxmasının qarşısını alır.
Xüsusilə çöldə soyuq havada fiziki güc tələb edən işlərdə çalışan insanlarda üst-üstə çoxlu paltar geyinmək istinin bədəndən uzaqlaşmasını çətinləşdirə bilər. Bunun qan damarlarının həddindən artıq genişlənməsi və qan təzyiqinin aşağı düşməsi və infarktlara səbəb ola biləcəyidir. Bədən istiliyinizi tənzimlədiyinizə əmin olmaq üçün asanlıqla çıxara biləcəyiniz qatlarla geyinmək yaxşıdır.
ÜRƏK SAĞLAMLIĞININ QORUNMASI ÜÇÜN TÖVSİYƏLƏR
1- Mümkünsə ən çox vaxt keçirdiyiniz otağı ən az 18°C temperaturda saxlayaq. Bir qalın təbəqədən çox nazik təbəqələr geyinmək. Bu, istiliyi tutacaq və sizi daha isti saxlayacaqdır.
2- Şapka, şərf və əlcəklər də bədən istiliyinizi saxlamağa kömək edəcək.
3- Əsas hərarətinizi yüksəltmək və immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün içəridə hərəkət etməyə davam etməyi unutmayın.
4- İsti yeməklər yeyin və sağlam isti içkilər bədəninizi isti saxlamaq üçün ehtiyac duyduğu enerji ilə təmin edir. Evdə hazırlanmış tərəvəz şorbası sağlam və doyurucu ola bilər.
5- Angina (sinə ağrısı) hiss edirsinizsə, ağzınıza və burnunuza boş bir şərf və ya üz maskası taxın və daha isti havada nəfəs almağa çalışın, bu, qışda pisləşən şikayətlərinizi azalda bilər.
6- Öskürək və ya soyuqdəymə hiss edirsinizsə, istirahət etməyə və bol maye suyu içməyə çalışın.
7- Dərman qəbul edirsinizsə, həkiminizdən və ya əczaçınızdan məsləhət almaq faydalıdır, çünki reseptsiz satılan bəzi dərmanlar uyğun olmaya bilər.
