Səhər yuxudan gümrah oyanmaq üçün nə yeməliyik? - SİYAHI

SÉ™hÉ™rlÉ™r gümrah oyanmaq günü daha yaxşı keçirmÉ™yimizÉ™ sÉ™bÉ™b olur. 

Ona görÉ™ dÉ™ hÉ™r kÉ™s sÉ™hÉ™r gümrah olmaq istÉ™yir. Çünki sÉ™hÉ™rlÉ™r yorÄŸun halda oyanmaq bizÉ™ gün É™rzindÉ™ mÉ™nfi tÉ™sir göstÉ™rir. SÉ™hÉ™rlÉ™r gümrah oyanmaq üçün mütÉ™madi olaraq bÉ™zi qidaları qÉ™bul etmÉ™k lazımdır. 

SÉ™hÉ™r enerjili vÉ™ gümrah hiss etmÉ™k üçün bÉ™zi qidalar maddÉ™lÉ™r mübadilÉ™sini sürÉ™tlÉ™ndirÉ™ vÉ™ beyin funksiyalarını dÉ™stÉ™klÉ™yÉ™ bilÉ™r. BÉ™s hÉ™min qidalar hansılardır? 

Hit.az sözügedən qidaların siyahısını təqdim edir:

* Yumurta
* Banan
* Qoz
* Badam
* Qatıq
* Avokado
* Yaşıl çay
* Çiyələk
* PortaÄŸal
 

• Enerji
• Yuxu
• Qidalar
• Gümrah