Dietoloq, qastroenteroloq vÉ™ ANO Elmi TÉ™dqiqat MÉ™rkÉ™zinin "SaÄŸlam Qidalanma" icraçı direktoru NuriyyÉ™ Dianova payızda pÉ™hrizÉ™ hansı mÉ™hsulların daxil edilmÉ™li olduÄŸunu bildirib.Â
Dietoloq hesab edir ki, ilk növbÉ™dÉ™ balqabaq, yerkökü vÉ™ çuÄŸundur kimi aÅŸağı kalorili tÉ™rÉ™vÉ™zlÉ™r bi qida rasionuna daxildir. Onların tÉ™rkibindÉ™ki mikroelementlÉ™r immunitet sistemini güclÉ™ndirmÉ™yÉ™, görmÉ™ qabiliyyÉ™tini yaxşılaÅŸdırmaÄŸa, dÉ™riyÉ™ saÄŸlam görünüş bÉ™xÅŸ etmÉ™yÉ™, hÉ™mçinin bağırsaq mikrobiotasına kömÉ™k edir.Â
Dietoloq: "Gündəlik qida rasionunuza meyvələri də daxil etməlisiniz, xüsusən də tərkibində C vitamini olan sitrus meyvələr və kivi. Çünki bu meyvələr ürəyinizin işləməsinə kömək edəcək və sizə toxluq hissi verəcək. Banan da bu meyvələr sırasındadır ondan şəkər əvəzedicisi kimi də istifadə edilə bilər. socar vakansiya
İtburnu, zoğal, lingonberries və qara qarağat kimi giləmeyvələr immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və eyni zamanda toxluq hissi verir.
Yağlı balıq, xüsusən də skumbriya və siyənək də bu fəsildə qidalanma menyusuna daxil olmalıdır. Çünki dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və ürəyin işinə kömək edir.
Fındıq və qoz-fındıq sinir sistemini dəstəkləməyə kömək edir, xüsusilə soyuq havalarda qurudulmuş meyvələr də şəkərin yerini almağa və mədə-bağırsaq traktının işləməsinə kömək edəcəkdir."
Payızda soyuqdÉ™ymÉ™ vÉ™ virus xÉ™stÉ™liklÉ™rinin tezliyi kÉ™skin ÅŸÉ™kildÉ™ artır, çünki immunitet sisteminin qoruyucu funksiyaları nÉ™zÉ™rəçarpacaq dÉ™rÉ™cÉ™dÉ™ zÉ™iflÉ™yir. Ona görÉ™ dÉ™ qidalanmaya xüsusi diqqÉ™t ayırmaq çox vacibdir./BAKU.WSÂ
Telegram kanalımız