Dietoloq Tatyana Zaletova kifayət qədər su içməyin vacibliyindən danışıb və bunu düzgün etmək üçün məsləhətlər verib.
Viral.az xəbər verir ki, “aif.ru” saytı ilə söhbətində mütəxəssis qeyd edib ki, insan orqanizmi müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşma baxımından unikaldır. Məsələn, bir insan su içməməyə öyrəşibsə, bədən artıq susuzluq hissini açmır. Bununla birlikdə, yeməkdən maye çıxarmaq üçün aclıq hissini alovlandıra bilər.
“İnsanın susuzluq hissi ilə aclıq hissini qarışdırması da mümkündür ki, orqanizm bu iki ehtiyacı ayırd etməyi bilmir.Beləliklə, qidalanma ilə bağlı əsas tövsiyələrdən biri budur: əgər bir şey yemək istədiyinizi hiss edirsinizsə, əvvəlcə onu içməyə çalışın. Bəzən kömək edir”, – deyə həkim məsləhət görüb.
Onun sözlərinə görə, su istehlakının artırılması yalnız tədricən olmalıdır. Bədənin asanlıqla uyğunlaşması üçün həftədə 200 ml əlavə edə bilərsiniz. Həkim izah edib ki, ifrazat sistemi əsasən bədənə daxil olan mayenin miqdarına uyğunlaşdırılıb. Su istehlakının kəskin artması şişkinliyə və tualetə tez-tez səfərlərə səbəb ola bilər.
Zaletova aydınlaşdırıb ki, şişlik həmişə deyil, bədənin yenidən qurulması zamanı ilkin mərhələdə görünə bilər. Onlar getməsə, həkimə müraciət etməlisiniz.
Yusif EYVAZLI
a.social-link-anchor svg { color: white; fill: white; } a.social-link-anchor.email svg { color: #444444; fill: #444444; } a.social-link-anchor.facebook { background-color: #1778f2; } a.social-link-anchor.twitter { background-color: #1da1f2; } a.social-link-anchor.linkedin { background-color: #0d66c2; } a.social-link-anchor.pinterest { background-color: #e60122; } a.social-link-anchor.email { background-color: #f0f0f0; } a.social-link-anchor { width: 36px; height: 36px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 2px; } a.social-link-anchor:hover { transform: scale(1.1); } a.social-link-anchor { transition: all 0.15s ease; } li.social-link { list-style: none; } ul.end-post-layout { display: flex; gap: 15px; flex-direction: row; flex-wrap: wrap; } ul.left-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; left: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; } ul.right-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; right: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; }
