Elm adamları yüngül və orta səviyyəli qaçışçıların ağır templi qaçışçılara və ya ümumiyyətlə qaçmayanlara nisbətən ölüm nisbətlərinin daha az olduğunu aşkar etdilər.
Turkustan.az xəbər verir ki, İngiltərədəki Anglia Ruskin Universitetinin kardiorespirator məşq fiziologiyası üzrə dosenti Dan Gordon deyir: "Yavaş qaçmaq istirahət zamanı qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və daha güclü bir ürək yaradır." odur ki, ürək-damar uyğunlaşmasına nail olmaq üçün bədəni həddindən artıq stresə məruz qoymağa ehtiyac yoxdur."
Yavaş-yavaş qaçmaq ürəyin gücünü və nasos qabiliyyətini artırır, eyni zamanda metabolik səviyyədə sağlamlığı artırır, insulin müqavimətini artırır və bədəninizi enerji üçün yığılmış yağdan istifadə etməyə təşviq edir. Digər bir üstünlük, yavaş qaçanların daha sürətli sağalmaları və həddindən artıq yüklənmədən xəsarət alma ehtimalının daha az olmasıdır.
Gordon deyir ki, digər faydalar psixolojidir. Qaçış, digər məşq formaları kimi depressiya və narahatlığı azaldır, eyni zamanda, qaçarkən söhbət edə biləcəyiniz üçün daha çox sosial əlaqə təmin edir. Mütəxəssis deyir ki, daha çox insanın bunu etmə ehtimalı var, çünki yavaş qaçış yorucu uzun məsafəli yarışdan daha az qorxuludur.
"İnsanları fiziki cəhətdən sağlam saxlamağa çalışırsınızsa, bunu qrup halında etməkdən daha yaxşı bir yol yoxdur. İnsanlar bunu təkbaşına etdikdə məqsədlərinə çatmaqda çətinlik çəkirlər", - Qordon deyib. əlavə edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, hətta peşəkar idmançılar da aerob qabiliyyətlərini artırmaq üçün daha yavaş məşq edirlər. Bu, ağciyərlərinizə və ayaqlarınıza oksigen axınının yaxşılaşdırılması deməkdir, beləliklə, daha az səylə daha uzaqlara və daha sürətli qaça bilərsiniz.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
