“Uşaq gözəlliyi əlindən alır” ifadəsini eşitmisinizmi? Bəli, hamiləlik həmişə gözəl deyil, çünki bu, bədən üçün ciddi bir sınaqdır. Yaxşı xəbər budur ki, dəyişikliklər tez-tez müvəqqəti və geri dönə biləndir. Biz bədənə əlavə stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərik.
Bu gün doğuşdan sonra saç tökülməsi haqqında danışacağıq və belə bir problemlə qarşılaşsanız nə etməli olduğunuzu öyrənəcəyik.
Öncəliklə qeyd edək ki, doğuşdan sonra saç tökülməsi tamamilə təbii bir prosesdir. Səbəb, yəqin ki, özünüz də təxmin etdiyiniz kimi, qadının bədənində onun üçün belə vacib bir zamanda baş verən hormonal dəyişikliklərdir.
Medianews.az xəbər verir ki, hər bir saç böyümə prosesində üç mərhələdən keçir:
anagen – aktiv böyümə mərhələsi;
katagen – ampulün formalaşmasını tamamlayan qısa bir mərhələ;
telogen – “istirahət”, saçın istirahət etdiyi vaxt.
Bir qadın körpə gözlədiyi zaman qanda estrogen qrupundan ən aktiv hormon olan estradiolun səviyyəsi artır. Bunun sayəsində anagen fazası uzadılır – saçlar aktiv şəkildə böyüyür, qalınlaşır və gözəl parıltı yaranır.
Uşaq doğulduqdan sonra estradiol istehsalı azalır və saç “istirahətə gedir” – telogen mərhələsinə daxil olur. Faza təxminən 3 ay davam edir, bundan sonra əsl kabus başlayır – şiddətli “saç tökülməsi”: gənc ana gündə təxminən 400 tük itirir (normalda – 50-dən 150-yə qədər), bəzən sanki “toplara sürünürlər” .
Bu fenomenin tibbi adı var – “telogen effluvium”. Müxtəlif mənbələrə görə, körpə analarının 70-90% -i bu problemlə üzləşir. Onlar tez-tez saçlarının 30% -ni itirirlər və onların parlaq qıfılları quru və cansız olur.
Proses altı aydan bir ilə qədər davam edir, sonra qadınlarda hormonal balans bərpa olunur və saç vəziyyəti müalicə olmadan yaxşılaşır: saçınızı xilas etmək üçün səy göstərməyə ehtiyac yoxdur.
Ancaq ananın sağlamlıq problemləri varsa, bərpa müddəti gecikə bilər , məsələn :
vitaminlərin, mikro və makroelementlərin (ən çox maqnezium, yod, dəmir) çatışmazlığı;
stress (ananın rolu özlüyündə çox enerji tələb edir və buna ailədə və ya pulla bağlı problemlər əlavə edilərsə, sinir gərginliyi və yuxusuzluğa zəmanət verilir).
Artıq dediyimiz kimi, doğuşdan sonra saç tökülməsi dərman müalicəsi tələb etmir və problem öz-özünə həll olunur. Ancaq “onu gözləmək” və “dayanmaq” strategiyası sizin üçün deyilsə, onda bir neçə tövsiyə var: onlar sadə səslənir, lakin həyata keçirmək biraz çətindir.
Rejimi təyin edin. Qadın gözəlliyinin əsas düşmənlərindən biri yuxusuzluqdur. Bütün fəaliyyətlərinizi planlaşdırın, bəzi məsuliyyətlərinizi kimə həvalə edə biləcəyinizi düşünün və körpənizə zərər vermədən mümkün qədər çox yatmağa əmin olun.
Daha çox gəzin. Gəzinti uşağınız qədər sizə də fayda verəcək.
Vitamin qəbul etməyə davam edin. Ginekoloqun sizə təyin etdiyi eyniləri içə bilərsiniz (qıvrımlarınız fol turşusu üçün çox minnətdar olacaq) və ya saç və dırnaqların böyüməsi üçün xüsusi bir kompleks seçə bilərsiniz (uşağa qulluq edirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın).
At quyruğuna yox deyin. Güclü gərginlik baş dərisində qan dövranını pozur, saç köklərini zədələyir, yəni saçlar daha zəif və nazikləşəcək və daha çox töküləcək.
Pəhrizinizə diqqət edin. Buraya meyvələr, tərəvəzlər, süd məhsulları, yağsız ət, yağlı balıq, yağlar (zeytun, kətan toxumu) və qoz-fındıq daxil edilməlidir.
Saçınızı daha qısa edin. Bu şəkildə saç köklərinə yükü azaldacaq və saçınıza qulluq etmək daha asan olacaq.
Baş dərinizə masaj edin. Gündə 5 dəqiqə saçlarınızı müxtəlif istiqamətlərə darayaraq, barmaqlarınızın ucu ilə dərinizi masaj etmək kifayətdir. Bu, qan dövranını və follikulların qidalanmasını yaxşılaşdıracaq.
Yaxşı təbii şampun, kondisioner və saç maskası alın. Tərkibində silikonlar, sulfatlar, parabenlər olmadığına və saç böyüməsini stimullaşdıran təbii maddələrdən ibarət olduğuna əmin olun.
Ayşən
