Həyatın müasir ritmində gücü necə bərpa etmək olar?

Super sürət və məlumat biolluğu əsrində müasir insan həyatın sürətli tempinə ayaq uydurmaq üçün əlavə səylər göstərməyə və daim hərəkətdə olmağa məcburdur. Bu sonsuz yarışda istirahət çox vaxt unudulur, bu, təkcə fiziki tükənmə ilə deyil, həm də ciddi psixo-emosional nəticələrə gətirir.
Aztibb.az xəbər verir ki,“Echonedeli”portalının eksperti düzgün istirahət haqqında danışıb.

Niyə həmişə bir yerə qaçırıq?

Məhsuldarlıq, səmərəlilik, nəticələr, nailiyyətlər, şəxsi inkişaf, peşəkar inkişaf. Bu ifadələri tez-tez eşidirik. Hiss olunur ki, həyat uğur üçün gərgin bir yarışdır. Məqsədlərə çatmaq üçün bir sıra ardıcıl hərəkətlərin yerinə yetirilməsi təklif olunur. Bütün növlərdən olan məşqçilər sizdən rahatlıq zonanızdan çıxmağınızı, yeni bilik və bacarıqlar əldə etməyinizi və daim hərəkət etməyinizi tələb edir.

Bu uğur yarışında təkcə yeni zirvələrə can atmaq deyil, həm də dincəlmək üçün vaxtında dayana bilmək vacibdir. Düzgün bərpa olunmağı öyrənmək uzunmüddətli effektivliyin açarıdır.

İstirahət təkcə fiziki yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün deyil, həm də psixo-emosional vəziyyəti bərpa etmək üçün lazımdır. Daimi stress və informasiya axınından gələn təzyiq intensiv fiziki fəaliyyətdən az yorucu deyil. Belə bir ritmdə emosional sabitliyə və ümumi psixi sabitliyə mənfi təsir göstərən həqiqi istirahət üçün vaxt tapmaq çətindir.

Xəbərlərə və sosial mediaya baxmağa sərf etdiyiniz vaxtı şüurlu şəkildə azaltmaq stress səviyyənizi azaltmağa kömək edə bilər. Bu, daxili resursların bərpası və inkişafı üçün yer yaratmağa imkan verir ki, bu da son nəticədə performansın yaxşılaşdırılmasına gətirib çıxarır. Unutmayın ki, effektiv iş təkcə davamlı irəliləyiş deyil, həm də bərpa üçün müntəzəm fasilələrdir.

İnsanlara olan tələblərin durmadan artdığı müasir dünyada düzgün istirahət etmək sadəcə arzuolunan deyil, həm də zəruri bacarıqlara çevrilir. Özünüzə müntəzəm olaraq sağalmaq üçün vaxt verməklə bədəninizi və zehninizi dinləməyi öyrənin və məhsuldarlığınızın və həyat keyfiyyətinizin kəskin şəkildə yaxşılaşdığını görəcəksiniz.