Quruluq, qabıqlanma - bu ümumi dəri problemləri çoxlarına tanışdır. Çox vaxt xanımlar bahalı kremlər və serumlardan səylə istifadə edərək onlarla mübarizə aparmağa çalışırlar. Ancaq gözəl və sağlam dərinin əsl sirri qidalanmadadır.
BAKU.WS xarici araşdırmalara istinadən xəbər verir ki, sözügedən qidalanmalara arasında zeytun yağı lider mövqedədir. Dərinin elastikliyini yaxşılaşdıran və qida və antioksidanların bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsinə imkan verən mono doymamış yağlar və oleik turşusu ilə zəngindir.
Omeqa-3 və Omeqa-6 çoxlu doymamış yağ turşularının mənbələri qoz, kətan toxumu və qızılbalıq kimi qidalardır. Bu komponentlər mənfi xarici amillərə məruz qaldıqdan sonra dəri hüceyrələrinin bərpasını sürətləndirir.
Badam bədəni dəri üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən E vitamini ilə təmin edir.Bu güclü antioksidant hüceyrələri oksidləşdirici stresdən və erkən yaşlanmadan qoruyur.
Gözəllik mineralı olan seleniumun mənbələrinə yumurta, qoz-fındıqlar və taxıl daxildir.Selenyum dərinin tonunu, parlaqlığını artırır və toksinləri çıxarır.Yumurta həmçinin bədəni epidermisin elastikliyini təmin edən zülallar və B vitaminləri ilə təmin edir.
Antosiyaninlərlə zəngin olan giləmeyvə - qaragilə, moruq, böyürtkən - hamar dəri üçün mübarizədə əvəzsiz köməkçilər olacaq.Bu bitki piqmentləri ultrabənövşəyi radiasiyaya qarşı qoruyucu bir maneə yaradır.
Avokado gənc və təravətli dərilər üçün super qida hesab olunur.Bu tropik meyvənin yağları epidermisin dərin qatlarına nüfuz edərək onu intensiv qidalandırır və nəmləndirir.Avokado həmçinin E vitamini və mono doymamış yağlarla zəngindir.
Xiyar və ya pomidor kimi yüksək sulu tərəvəzlər əlavə nəmləndirmə təmin edəcəkdir.Onların tərkibində dərinin elastikliyini və nəm saxlamasını dəstəkləyən silikon var.
Sadalanan məhsulları ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz yaratmaqla, hərtərəfli təsir əldə edəcəksiniz.Bu, dərinizin hər yaşda təravətli, elastik və parlaq qalmasını təmin edəcək.Gözəllik düzgün qidalanma ilə başlayır.
