Bu meyvələri yemək ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult riskini azaltmağa kömək edir.
Bəzi meyvələr xüsusilə ürək üçün faydalıdır, çünki onların tərkibində ürək əzələsinin fəaliyyətini yaxşılaşdıran maddələr var. Onların istifadəsi ürək-damar sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və ateroskleroz kimi damar patologiyası ehtimalını azaldır.
E-saglam.az xəbər verir ki, bu barədə “Rossiyskaya qazeta” xarici kardioloqların məlumatlarına istinadən məlumat yayıb.
Həkimlər alma, banan və armudu xüsusilə ürək üçün faydalı meyvələr adlandırıblar.
Xüsusilə, alma ilə birlikdə bədən antioksidanlar, lif, C vitamini, kalium alır - bütün bu maddələr damar toxumasının sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir, onu elastik edir, həmçinin damarlarda xolesterinin yığılmasının qarşısını alır.
Banan çoxlu lif, vitamin C, vitamin B6, kalium, maqnezium və antioksidantlara malikdir. Onun istifadəsi yuxunu yaxşılaşdırmağa və sinirləri gücləndirməyə kömək edir, ürək-damar sisteminin stressin təsirindən qorunmasını yaxşılaşdırır və ürək dərəcəsini normallaşdırmağa kömək edir.
Armud, öz növbəsində, xolesterol səviyyəsini və eyni zamanda qan təzyiqini azaltmağa kömək edən liflə zəngindir.
Amerika Ürək Assosiasiyasının tövsiyələrinə görə, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün gündə ən azı iki meyvə yemək lazımdır.
Tərcümə etdi: Könül Oruc
