Cinsi əlaqə təkcə fiziki bir hərəkət deyil, həm də iki insan arasında intim ifadə və yaxınlıq formasıdır. Bu, böyük həzz gətirə və əlaqələri gücləndirə bilər, lakin bəzən anlaşılmazlıqlar və ya hətta narahatlıq yarana bilər. Qadınların cinsi əlaqənin onların haqqı və həzz olduğunu başa düşmələri vacibdir və onlar onun keyfiyyətinə və həzzinə fəal təsir göstərə bilərlər.- Gigiyena prosedurları:
- Gigiyena prosedurları intim zonaya diqqətli qulluq daxildir. Bu, dərinizi təmiz və təravətli saxlamaq üçün vacibdir ki, bu da cinsi əlaqə zamanı özünə inam və rahatlığı artırır.
- Xüsusi hipoalerjenik intim gigiyena məhsullarından istifadə qıcıqlanma və allergik reaksiyaların qarşısını ala bilər.
- Fiziki fəaliyyət:
- Çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirmək kimi müntəzəm məşq əzələ nəzarətini yaxşılaşdıra və cinsi əlaqədən həzz ala bilərsiniz.
- Ümumi fiziki fəaliyyət qan dövranını yaxşılaşdırır, bu da daha yaxşı cinsi reaksiyaya səbəb ola bilər.
- Qidalanma və nəmləndirmə:
- Vitamin və minerallarla zəngin sağlam pəhriz ümumi sağlamlığı dəstəkləyir və cinsi rifahı yaxşılaşdıra bilər.
- Selikli qişaları nəmləndirmək və ümumi bədən sağlamlığını qorumaq üçün düzgün nəmləndirmə vacibdir.
- İstirahət etmək və stresdən azad olmaq yolları:
- Cinsi əlaqədən əvvəl rahatlamaq və stressi aradan qaldırmaq daha dolğun və xoş bir cinsi təcrübəyə kömək edir.
- Populyar üsullara yoga, meditasiya və dərin nəfəs daxildir.
- Cinsi mövqelər və rahatlıq:
- Rahat cinsi mövqelərin seçilməsi əlaqə zamanı narahatlıq və gərginliyin qarşısını alır.
- Yastıqlar, yorğanlar və ya digər rekvizitlərdən istifadə yataqda rahatlığınızı və zövqünüzü artıra bilər.
- İstirahət və stresin azaldılması:
- Cinsi əlaqə zamanı psixo-emosional rahatlığın əhəmiyyətinin müzakirəsi.
- Dərin nəfəs alma, rahatlama və meditasiya daxil olmaqla rahatlama məsləhətləri.
- Tərəfdaşla emosional əlaqə:
- Cinsi təcrübəni yaxşılaşdırmaq üçün partnyorla ünsiyyət və emosional yaxınlığın əhəmiyyəti.
- Hiss və istəklərin açıqlığı və dürüst ünsiyyəti də daxil olmaqla, emosional əlaqə yaratmaq üçün məsləhətlər.
- İntim an üçün hazırlıq:
- Erotik əhval-ruhiyyə və gözlənti yaratmağa kömək edə biləcək ön sevişmə haqqında danışın.
- Öz emosional ehtiyac və istəklərinə diqqət yetirməyin vacibliyini vurğulamaq.
- Hisslərinizi və istəklərinizi araşdırın:
- Qadınların cinsi üstünlüklərini və sərhədlərini daha yaxşı başa düşmələri üçün özünü kəşf etməyə dəstək.
- Öz istəklərinə hörmətlə yanaşmağın və onları ifadə etməyə hazır olmağın vacibliyini vurğulamaq.
- Cinsi əlaqədən sonra emosiyaların müzakirəsi:
- Cinsi əlaqə bitdikdən sonra təəssürat və duyğuları müzakirə etməyin vacibliyi.
- Tərəfdaşınızla nəyin xoş olduğu və gələcəkdə mümkün təkmilləşdirmələr haqqında ünsiyyət üçün dəstək.
- Özünü tanımaq və özünə inam:
- Bu aspekt qadınların bədən şüurunu inkişaf etdirməli və cəmiyyətin gözəllik standartlarından asılı olmayaraq onu qəbul etməyi və sevməyi öyrənməlidir. Öz cinsiyyətinizə inam, cinsi təcrübənizi yaxşılaşdıra bilər.
- Erogen zonaların öyrənilməsi:
- Erogen zonalar bədənin toxunma və stimullaşdırmaya xüsusilə həssas olan bölgələridir. Belə sahələrin (məsələn, döşlər, klitoris, G nöqtəsi) tədqiqi və stimullaşdırılması intensiv həzz və orqazmlara səbəb ola bilər.
- Öz sərhədlərinizə hörmət edin:
- Bu cəhət cinsi fəaliyyət zamanı insanın fiziki və emosional sərhədlərinə hörmət etməyin vacibliyini vurğulayır. Qadınlar “yox” demək hüququna malik olduqlarını bilməlidirlər və təzyiq olmadan öz seçimlərini ifadə etməlidirlər.
- Tərəfdaşla ünsiyyət:
- Partnyorunuzla cinsi istəklər, fantaziyalar və sərhədlər haqqında ünsiyyət qurmaq daha intim əlaqə yaradır və qarşılıqlı məmnuniyyəti təmin etməyə kömək edir. Bu aspekt partnyorlara bir-birini daha yaxşı başa düşməyə və daha məmnunedici cinsi əlaqələr yaratmağa imkan verir.
- Prezervativlər ən çox yayılmış kontrasepsiya və infeksiyalardan qorunma vasitələrindən biridir. Onlar lateks və ya poliuretandan hazırlanır və cinsi əlaqədən əvvəl kişinin cinsiyyət orqanına və ya qadının vajinasına yerləşdirilir.
- Prezervativlərin üstünlükləri arasında infeksiyaya qarşı qorunma, ucuzluq və resept tələb olunmur.
- Bir çox kontrasepsiya üsulları var və onların hər birinin müsbət və mənfi cəhətləri var. Buraya oral kontraseptivlər (doğuşa nəzarət həbləri), spirallar, intrauterin cihazlar, subdermal implantlar, yastiqciqlar, diafraqmalar və s.
- Qadınlar sağlamlıqlarına, yaşına və həyat şəraitinə görə hansı metodun onlar üçün daha yaxşı olduğunu bir tibb işçisi ilə müzakirə etməlidir.
Saglamolun.Az
