Hansı qidalar uşaqları və yeniyetmələri dəmir çatışmazlığından qorumağa kömək edəcək?

Uşaqlarda dəmir çatışmazlığı anemiyasının qarşısının alınması doğuşdan əvvəl başlamalıdır, çünki dəmir çatışmazlığı döl üçün təhlükəlidir.

Aztibb.az xəbər verir ki, bu barədə “Arquments and Facts” nəşrinə hematoloq Yevgeniya Tomova bildirib.

Gözləyən ananın hemoqlobini azalıbsa, göstəriciləri tənzimləmək lazımdır. Balanslaşdırılmış pəhrizdən əlavə, vitamin və mineral dəstəyi də lazımdır (həkim xüsusi bir kompleks təyin edəcək).

Bir yaşa qədər olan körpələrdə dəmir çatışmazlığı anemiyasının qarşısının alınması pediatrın nəzarəti altında 5 aydan etibarən tamamlayıcı qidaların tədricən tətbiqidir. Pəhrizdə ət, qarabaşaq yarması sıyığı və alma olmalıdır.

Yeniyetmələrdə qan azlığı ağır dövrlər və ya sıx məşqdən sonra baş verə bilər. Buna görə idmançılar hər 3 ayda, digər uşaqlar isə altı ayda bir dəfə ümumi qan testindən keçməlidirlər.

Bədəndə lazımi miqdarda dəmir saxlamaq üçün aşağıdakı qida məhsullarını istehlak etməlisiniz:

- ət (dovşan, dana, mal əti);
- yaşıl alma;
- dəniz məhsulları;
- qarabaşaq yarması və darı sıyığı;
- gül kələm.