Bəzi meyvələr qripdən qorunmağa və immun sistemini gücləndirməyə kömək edən vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir.
Əsasən C vitamini və antioksidantlarla zəngin meyvələr qripə qarşı təsirli sayılır.
News24.az Milli.Az-a istinadla həmin meyvələri təqdim edir:
Portağal və digər sitrus meyvələri
Portağal, mandarin, limon və qreypfrut yüksək C vitamini mənbəyidir. C vitamini immun sistemini gücləndirir, bədəndəki iltihabı azaldır və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.
Kivi
Kivi həm C vitamini, həm də E vitamini ilə zəngindir. O, antioksidant xüsusiyyətləri ilə bədəni viruslardan qoruyur və immun sistemini dəstəkləyir.
Nar
Nar, qrip və soyuqdəyməyə qarşı təsirli antioksidant mənbəyidir. Bədəndəki iltihabı azaldaraq immun sistemi üçün gücləndirici təsir göstərir.
Ananas
Ananas həm C vitamini, həm də bromelain adlı fermentlə zəngindir. Bromelain iltihaba qarşı təsirli olmaqla yanaşı, immun sistemini dəstəkləyir.
Qırmızı alma
Almada olan flavonoidlər və C vitamini immun sistemi möhkəmləndirir və qrip virusuna qarşı müqaviməti artırır. Xüsusilə qırmızı almalar daha çox antioksidantla zəngindir.
Mango
Mango da immun sistemi gücləndirən C vitamini və beta-karoten ehtiva edir. Bu, bədənə zərərli maddələrlə mübarizədə kömək edir və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Böyürtkən, çiyələk və digər giləmeyvələr
Bu meyvələrdə antioksidantlar və C vitamini boldur. Xüsusilə böyürtkən və çiyələk immun sistemini gücləndirərək bədəni viruslara qarşı müdafiə edir.
Bu meyvələr qrip və digər infeksiyalara qarşı orqanizmin müqavimətini artırmağa kömək edir. Onları müntəzəm olaraq qidalanma rejiminizə əlavə etmək xəstələnmə riskini azalda bilər.
