“Qızılbalıq və avokado ürək sağlamlığı üçün ən yaxşı səhər yeməyi maddələridir”.
Viral.az “Lenta.ru”ya istinadən xəbər verir ki, bunu dietoloq Lon Ben-Ascher deyib.
“Ürək sağlamlığı üçün səhər yeməyinə ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyən, xolesterolu idarə edən və iltihabı azaldan qida maddələri ilə zəngin qidalar daxil edilməlidir”, – deyə o bildirib.
Onun sözlərinə görə, bu keyfiyyətlər omeqa-3 yağ turşuları və liflə zəngin qidalardan gəlir.
Mütəxəssis həmçinin səhər saatlarında doymuş yağ və natriumla zəngin qidaların istehlakını minimuma endirməyi tövsiyə edib. Məsələn, kolbasa və donuz əti.
Dəniz SƏTTARLI
a.social-link-anchor svg { color: white; fill: white; } a.social-link-anchor.email svg { color: #444444; fill: #444444; } a.social-link-anchor.facebook { background-color: #1778f2; } a.social-link-anchor.twitter { background-color: #1da1f2; } a.social-link-anchor.linkedin { background-color: #0d66c2; } a.social-link-anchor.pinterest { background-color: #e60122; } a.social-link-anchor.email { background-color: #f0f0f0; } a.social-link-anchor { width: 36px; height: 36px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 2px; } a.social-link-anchor:hover { transform: scale(1.1); } a.social-link-anchor { transition: all 0.15s ease; } li.social-link { list-style: none; } ul.end-post-layout { display: flex; gap: 15px; flex-direction: row; flex-wrap: wrap; } ul.left-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; left: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; } ul.right-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; right: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; }
