Endokrinoloq və diyetoloq Olqa Çuxaçova oruc günlərinin sağlamlıq və arıqlamaq üçün faydalarına şübhə ilə yanaşıb.
Viral.az xəbər verir ki, “Gazeta.Ru” ilə söhbətində mütəxəssis, arıqlamaq və ya bədən üçün detoks üçün oruc günlərinin effektivliyinə dair elmi sübutların olmamasına diqqət çəkib.
Onun sözlərinə görə, aralıq oruc, o cümlədən oruc günlərindəki dəyişikliklər hipokalorik balanslaşdırılmış pəhriz ilə müqayisədə bədən çəkisini azaltmaqda daha təsirli deyil.
“Həmçinin, oruc günləri və oruc tutmaq toksinlərin parçalanmasına və çıxarılmasına səbəb olmur – tibbdə belə terminlər ümumiyyətlə yoxdur”, – deyə Çuxaçeva vurğulayıb.
O qeyd edib ki, böyrəklər, qaraciyər, bağırsaqlar və ağciyərlər bədəndən “lazımsız hər şeyi” çıxarmaq öhdəsindən gəlir. Pəhrizin kalorili məzmununu məhdudlaşdırmaq, pəhrizi tamamladıqdan sonra kilo almaq riskini artırır, çünki oruc tutandan sonra insan həddindən artıq yeməyə meyllidir.
Bundan əlavə, həkim vurğulayıb ki, oruc tutmaq və ya ciddi kalori çatışmazlığı tez-tez zəiflik, yuxusuzluq, başgicəllənmə, baş ağrısı, ürək bulanması və qəbizlik ilə müşayiət olunur. Həmçinin, 1200 kkal-dan aşağı kalorili qəbulun uzunmüddətli azalması ilə vitaminlərin, makro və mikroelementlərin (məsələn, dəmir, vitamin B9, B12, kalsium) çatışmazlığı, qızlarda isə menstrual pozuntular inkişaf edə bilər.
Dəniz SƏTTARLI
a.social-link-anchor svg { color: white; fill: white; } a.social-link-anchor.email svg { color: #444444; fill: #444444; } a.social-link-anchor.facebook { background-color: #1778f2; } a.social-link-anchor.twitter { background-color: #1da1f2; } a.social-link-anchor.linkedin { background-color: #0d66c2; } a.social-link-anchor.pinterest { background-color: #e60122; } a.social-link-anchor.email { background-color: #f0f0f0; } a.social-link-anchor { width: 36px; height: 36px; display: flex; align-items: center; justify-content: center; border-radius: 2px; } a.social-link-anchor:hover { transform: scale(1.1); } a.social-link-anchor { transition: all 0.15s ease; } li.social-link { list-style: none; } ul.end-post-layout { display: flex; gap: 15px; flex-direction: row; flex-wrap: wrap; } ul.left-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; left: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; } ul.right-post-layout { display: flex; gap: 10px; flex-direction: column; flex-wrap: wrap; position: fixed; top: 50%; right: 10px; transform: translateY(-50%); align-content: flex-start; margin: 0px!important; background-color: white; padding: 5px; }
