Bananın insan sağlamlığına çoxlu faydaları var.
Azerforum onlardan bəzilərini təqdim edir:
Kalium mənbəyi: Kalium sinir sistemini tənzimləməyə, əzələ funksiyasını dəstəkləməyə və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edir. Bir bananda ürək sağlamlığını dəstəkləyən çoxlu kalium var.
C vitamini mənbəyi: Banan zəngin bir C vitamini mənbəyidir. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirməyə, dərinin sağlamlığını qorumağa və bədəndə dəmirin udulmasını artırmağa kömək edir.
Lif mənbəyi: Lif həzm sistemini dəstəkləyir, həzm sisteminin sağlamlığını qoruyur və qəbizliyin qarşısını alır. Banan həzm sistemini tənzimləməyə kömək edən həll olunan və həll olunmayan liflə zəngindir.
Enerji mənbəyi: Banan təbii olaraq bədənə sürətli enerji verən yüksək miqdarda karbohidrat ehtiva edir. İdmançılar üçün məşqdən əvvəl və ya sonra enerji vermək üçün ideal qəlyanaltıdır.
Qidalandırıcı: Banan vitaminlərlə (məsələn, A, B6, C, K) və minerallarla (kalium, maqnezium, manqan kimi) zəngindir. Buna görə də bədəni bir çox qida ilə təmin edirlər.
Psixi sağlamlıq: Bananlar triptofan adlı bir amin turşusunun mənbəyidir. Triptofan serotonin adlı bir nörotransmitterin istehsalında rol oynayır. Serotonin əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edir.
Təbii ki, hər hansı qida kimi bananın həddindən artıq istehlakı da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ancaq ümumilikdə, balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi banan sağlamlıq üçün faydalıdır.
Fatimə
Azerforum.com
