Münasibətlərdə zaman-zaman ünsiyyət problemləri yarana bilər. Amma məsələ qəzəbli olmaq deyil, bunu necə ifadə etməyinizdir. Beləliklə, ona qəzəbləndiyiniz zaman ortağınızla necə sakit qala və düzgün ünsiyyət qura bilərsiniz?
News24.az 6 qaydanı təqdim edir.
1- Hər gün partnyorunuzun xeyirxah hərəkətlərini düşünün. Beləliklə, çətin anlarda belə müsbət düşünəcək və belə davranacaqsınız.
2- Qəzəbləndiyiniz zaman sakit qalmaq və ya sözlərinizi seçmək çox çətindir. Odur ki, qəzəbləndiyiniz zaman hisslərinizi ifadə etməzdən əvvəl onları yazmağınız yaxşı olar. Bu üsul kömək etmirsə, bir mütəxəssisdən kömək almaq sizi rahatlaşdıra bilər.
3- Münaqişənin əsası həmişə insanın keçmiş təcrübələrini, perspektivlərini və problemlərini görə bilməməsindən qaynaqlanır. Beləliklə, tərəfdaşınızın perspektivi haqqında düşünün: "Mən onların yerində olsaydım, necə hiss edərdim?" deyə özünüzə sual verin. Aranızda nə qədər böyük problem olsa da, empatiya onu həll etməyi asanlaşdıracaq.
4- Sözlərinizin nəticələrini düşünün və sonra peşman olacağınız cümlələr qurmayın. Açıq və dürüst olun, amma incitməyin.
5- Ünsiyyətə rəqabət kimi yanaşmayın. Yadda saxlayın ki, əgər münasibətlər qalib gəlmirsə, qalib də yoxdur.
6- Qəzəbi yatırmaq və xoş niyyəti təşviq etmək üçün yumşaq və səmimi şəkildə deyilən "üzr istəyirəm" kimi bir şey yoxdur. Həmişə ikinizin də peşmanlığını ifadə edə biləcəyiniz bir şey var.
Günel Məlikzadə
