Oturaq həyat tərzi müasir həyatın bir hissəsinə çevrilib və bir çox insanın sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
"Cebhe.info" həkimlərə istinadən xəbər verir ki, uzun müddət oturmaq və ya hərəkətsiz qalmaq piylənmə, ürək xəstəlikləri, diabet və bel ağrısı kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də müntəzəm olaraq idman etmək və gündəlik fəaliyyətlərdə aktiv olmaq vacibdir. Hərəkətsizlik ən çox piylənmə riskini artıra bilər. Daimi oturmaq maddələr mübadiləsini yavaşladır və çəki artımına səbəb ola bilir. Bundan əlavə, hərəkətsizlik ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Müntəzəm məşq etməmək ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir göstərərək yüksək təzyiq və infarkt riskini artıra bilər.
Şəkərli diabet riski də hərəkətsizliklə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, bel ağrısı və onurğa sisteminin digər problemləri də hərəkətsizlik nəticəsində yaranır.
Hərəkətsizliyin zərərlərindən qaçmaq üçün gündəlik həyatda daha aktiv olmaq vacibdir.
Daimi idman, xüsusən də aerobik məşq sağlamlıq üçün mühüm rol oynayır. Gəzinti, qaçış və velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər bədəni hərəkət etdirərək sağlamlığı qorumağa kömək edə bilər.
