İdmanla məşğul olanlara şad xəbər... Aparılan araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, çəki məşqləri bədənlə yanaşı beyindəki əzələləri də gücləndirir.
Turkustan.az xəbər verir ki, beynin qlükoza əldə etmək və emal etmək qabiliyyətini yaxşılaşdırmaqla, çəki təhsili ürək-damar xəstəlikləri və diabet də daxil olmaqla bir sıra tibbi vəziyyətlərin riskini azaldır.
Uzun müddət ərzində balanssız qan şəkərinə sahib olmaq iltihaba və insulin müqavimətinə səbəb ola bilər ki, bu da beyin hüceyrələrinin ehtiyac duyduqları enerjiyə daxil olmasına mane olur və uzunmüddətli zərər verə bilər.
British Journal of Sports Medicine jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, hətta tək bir müqavimət məşqi qan şəkəri və insulin səviyyəsini 24 saata qədər azaldır.
Tədqiqatlar göstərir ki, məşq təkcə beyin funksiyasını yaxşılaşdırmır, həm də beyin həcmini artırır.
Journal of Alzheimer's Disease jurnalında dərc edilən başqa bir araşdırmada 10.000-dən çox insanın beyin skanları təhlil edildi və müəyyən edildi ki, müntəzəm məşq (hətta bir neçə min addım atmaq qədər az) beyin həcminin artması ilə əlaqələndirilə bilər.
Beyin həcmi beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir, daha az həcm idrak qabiliyyətinin azalmasına və sonradan demansın başlanğıcına işarə edir. Tədqiqat qrupunun fikrincə, beyin kütləsinin artması və ya onun saxlanması "potensial neyroprotektiv təsirlərə" səbəb ola bilər.
Sakit Okean Neyrologiya İnstitutunun Beyin Sağlamlığı Mərkəzinin direktoru və tədqiqatın həmmüəllifi Dr. David Merrill, "Biz müəyyən etdik ki, gündə 4000-dən az addım atmaq kimi orta fiziki fəaliyyət belə beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər".
Tədqiqatda, istər gəzinti, istər qaçış, istərsə də idmanla məşğul olmaqdan asılı olmayaraq, orta və güclü fəaliyyətdə iştirak edən insanların yaddaşdan məsul olan hipokampus kimi bir çox bölgədə daha çox beyin kütləsi var idi.
Eltac Zülfüqaroğlu/Turkustan.az
