Dərindən nəfəs almamaq ağciyərin həcminin azalmasına gətirib çıxarır.
Həkim Natalya Savitskaya bildirib ki, belə nəfəs almaq, siqaret çəkmək, oturaq həyat tərzi və əyilmiş vəziyyətdə davamlı duruş ağciyər tutumunu azalda bilər.
Aztibb.az “Medzdrav.İnfo”ya istinadən xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, insanların əksəriyyəti səhv nəfəs alır: yalnız döş qəfəsinin hərəkəti ilə yaranan dərindən nəfəs almamaq ağciyərlərdən tam istifadə etməyə imkan vermir. Bu, onların imkanlarını azaldır.
O, izah edib ki, ağciyərlərin yaxşı işləməsi üçün təkcə döş qəfəsi ilə deyil, həm də mədənizlə dərindən nəfəs almalısınız.
Ağciyərlərin sağlamlığı üçün siqareti dayandırmaq, sənaye hava təravətləndiricilərini efir yağları ilə əvəz etmək, sağlam çəki saxlamaq, evdəki havanı nəmləndirmək (50-60% rütubətə qədər) və idman etmək lazımdır.
Siz həmçinin viral xəstəliklərdən qaçınmalı və soyuqdəymələri müalicə etməlisiniz: hətta burun axması belə müalicə olunmazsa ağciyərlərə zərər verə bilər. Həkim maska əleyhinə olan insanlara qulaq asmamağı tövsiyə edib: maskalar tənəffüs yoluxucu infeksiyalardan qorunmağa kömək edir.