Rusiyalı həkim Yekaterina Yanq çəki azlığı ilə necə mübarizə aparmaq barədə məsləhətlər verib.
O, arıq insanların hər şeyi fərq etmədən və istənilən miqdarda yeyə bilməsi ilə bağlı geniş yayılmış fikri illüziya adlandırıb.
Həkim vurğulayıb ki, çəki azlığı da orqanizm üçün piylənmə qədər təhlükəlidir.
“Cebhe.info” xəbər verir ki, mütəxəssis öz “Telegram” kanalında yüksək kalorili qidalar və tez-tez yeməklərlə problemi həll etməyə çalışmamaq barədə xəbərdarlıq edib.
“Kömək etməyəcəklər. Problem kortizolun katabolik təsiri ilə əlaqədardır”,-deyə o qeyd edib.
Onun sözlərinə görə, kortizol əvvəlcə qaraciyər qlikogenini parçalayır, sonra isə “zülallardan qlükozanı çıxarmağa və əzələlərimizi məhv etməyə başlayır”. Məlum olub ki, stress və zəif yuxu arıq insanların vəziyyətinə təsir edir.
“Bacarıqlarının son həddini bərpa etmədən bədən çəki ala bilməyəcək. Keyfiyyətli bir gecə istirahəti qurduğunuz zaman, yaranan yuxu hormonu melatonin stress hormonu kortizolun səviyyəsini azaltmağa kömək edəcək”, - endokrinoloq izah edib.
Bu baxımdan o, stresli vəziyyətlərin düzəldilməsini əsas strategiyaya çevirməyə çağırıb:
“Antistress fəaliyyətləri, çəki artımı üçün əsas tikinti materialı olan zülalın udulması üçün vacibdir”.