Şəkərli diabetiniz varsa, axşam idman etmək daha yaxşıdır

Endokrinoloq Antonina Qureyeva bildirib ki, 2-ci tip şəkərli diabet xəstələri üçün günün müəyyən saatlarında idman etmək daha yaxşıdır.

Aztibb.az “Medik Forum” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, həkimin bildirdiyinə görə, bu, qan şəkərinizin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edəcək.

Alimlər bir araşdırma aparıblar ki, səhv vaxtda məşq etsəniz, qan şəkərinizin səviyyəsi yüksələ bilər.

"Tədqiqat, 2-ci tip diabetli yetkinlərin günortadan sonra ən aktiv olduqları zaman qlükoza nəzarətində ən böyük irəliləyişə sahib olduqlarını müəyyən edib. Fiziki fəaliyyət ümumiyyətlə faydalıdır, lakin tədqiqat fəaliyyətin vaxtının da vacib ola biləcəyinə dair yeni fikirlər əlavə edir", - həkim vurğulayıb.

Günün ikinci yarısında fiziki cəhətdən aktiv olan qrup insanlarda qan şəkərinin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Gün ərzində göstəricilər yaxşı olub.

Diabet xəstələri üçün intensiv idman etmək lazım deyil, yerində gəzmək və ya yüngül qaçış kifayətdir.