Yuxusuzluğun hansı fəsadlar var?

Normal yuxu rejiminə sahib olmamağın bir çox fəsadları olur.

Hit.az bildirir ki, kifayət qədər yatmamaq insana olduqca mənfi təsir göstərir.

Ümumiyyətlə, yuxusuzluq həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. 

Bəs yuxusuzluğun əsas mənfi təsirləri hansılardır?

Hit.az sözügedən siyahını təqdim edir:

1. Diqqətsizlik 
Kifayət qədər yatmayan insanlar tez-tez diqqəti cəmləməkdə çətinlik çəkirlər. Həmçinin, onların idrak funksiyaları və qərar vermə qabiliyyətləri azalır. Bu vəziyyət isə gündəlik həyat fəaliyyətlərinə mane ola, habelə iş və ya məktəb performanslarına mənfi təsir göstərə bilər.

2. Emosional təsir
Yuxusuzluq depressiya, narahatlıq və stress kimi emosional vəziyyətlərin artmasına da səbəb ola bilir. Normadan az yatmaq insana emosional baxımdan təsir göstərir. Üstəlik, insan emosional reaksiyalarını idarə etmək qabiliyyəti də azalır. 

3. Xəstələnmə riski 
Xroniki yuxusuzluq piylənmə, ürək xəstəliyi, diabet və immunitet sisteminin zəifləməsi də daxil olmaqla bir sıra fiziki sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər. Nəzərə almaq lazımdır ki, bir çox xəstəliklərdə yuxu zamanı sağalma prosesi gedir. Az yatdıqda isə bu, sağalma prosesinə də mənfi təsir göstərir. 

4. Qəza riskinin artması
Yuxusuzluq diqqət çatışmazlığına və anında reaksiya vermək qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Bu, gündəlik fəaliyyətlərdə, xüsusən də avtomobil idarə edərkən qəzalara səbəb ola biləcək riskləri artırır.

5. Xroniki xəstəliklər atma riski
Yuxusuzluq həm də hipertoniya, ürək xəstəliyi, insult və digər xroniki xəstəliklər riskini artıra bilər.

6. Yaddaşın zəifləməsi
Yuxusuzluq yaddaşa və öyrənmə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərə bilir. Çünki yuxu zamanı beyin gün ərzində öyrənilən məlumatları emal edir, birləşdirir və yaddaşa yerləşdirir. Buna səbəbdən də kifayət qədər yuxu qəbulu öyrənmə və yaddaş performansı üçün çox vacibdir.

Qeyd edək ki, yuxusuzluq çox vaxt həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir və uzun müddətdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də müntəzəm və kifayət qədər yatmaq vacibdir. Davamlı yuxu problemləri yaşayırsınızsa, bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək və müvafiq müalicə axtarmaq vacibdir.

Pərviz