Yanlış arıqlamağın üç əsas göstəricisi

“Arıqlamaq üçün mütləq yemək lazımdır… yağlar! Və həddindən artıq detoks yalnız zərər verə bilər”

 

Moderator.az xarici mediaya istinad edərək xəbər verir ki, bunu diyetoloq Tatyana Meşçeryakova deyib.

 

“Yağlar beyin üçün enerji və bir sıra hormonların sintezi üçün tikinti materialıdır. Buna görə də, bütün az yağlı pəhrizlər və qidaların özləri zərərlidir. Üstəlik, məhz yağlar orqanizmin A, D, E, K vitaminlərini tam mənimsəməsinə şərait yaradır”, – ekspert izah edib.

 

Onun fikrincə, yağlardan kəskin imtina metabolik prosesləri ləngidə, vitaminlərin udulmasını və hormonların sintezini azaldır və toxluq hissi ilə bağlı problemlər səbəbindən arıqlayanlar daha tez-tez pəhrizlərini pozacaqlar. Sağlam yağlar təmizlənməmiş bitki yağları, qoz-fındıq, toxum, balıq və süd məhsullarında olur.

 

Onun sözlərinə görə, uzunmüddətli detoks proqramları da arıqlamağınıza kömək etməyib asanlıqla xəstəliklərə səbəb ola bilər. Mütəxəssis qeyd edib ki, əgər orqanizm qısamüddətli stressə tab gətirə bilirsə, o zaman uzunmüddətli proqramlar xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə və yeni xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər.

 

“Həddindən artıq pəhrizlər arıqlayanların sağlamlığına böyük zərər verə bilər. Üstəlik, onlar yazda, bir çox insanlar qastrit, pankreatit, öd kisəsi və qaraciyər ilə bağlı problemlər yaşadıqda xüsusilə təhlükəlidirlər”, – o bildirib.

 

Diyetoloq yaz aylarında orqanizmin zəiflədiyi vaxtlarda pəhrizdən çəkinməyi məsləhət görüb.