Digər

Sağlam qalmaq üçün hər gün yeməli olduğunuz 8 qida

moderator.az

18:09 14.04.2024

Smartbee
Şikayət et

Bədənin sağlamlığını qorumaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün ən vacib addımlardan biri sağlam qidalanmaqdır.

Elmi araşdırmalar göstərir ki, yanlış qidalanma vərdişləri bu gün sürətlə artan ürək-damar, diabet və xərçəng kimi xroniki xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir. Ona görə də insanın sağlamlığını qorumaq üçün yeyib-içdiyinə diqqət etməsi çox vacibdir.

Dietoloqlar sağlamlığınız üçün hər gün istehlak etməli olduğunuz 8 qidanı açıqlayıblar.

Moderator.az həmin qidaları təqdim edir:

1. Ürəyi qorumaq üçün gündə 1 ədəd alma.

2. Ürək və bağırsaq sağlamlığı üçün tam taxıllar (kinoa, bulqur, çovdar, yulaf, qarabaşaq və s.)

3. Sonsuzluğun qarşısını almaq və yorğunluqla mübarizə aparmaq üçün 1 stəkan süd.

4. Beynin yaşlanmasının qarşısını almaq üçün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

5. Tənəffüs yolları xəstəliklərini və xərçəng riskini azaltmaq üçün 1 ovuc fındıq.

6. Uzun ömür üçün 1 çay qaşığı zeytun yağı.

7. Yaddaşı qüvvətləndirmək və ümumi sağlamlıq üçün multivitamin əlavəsi.

8. Qan təzyiqi və qan şəkərinə nəzarət üçün 1 stəkan qatıq.

Bütün xəbərləri reklamsız oxumaq üçün qeydiyyatdan keç və ya login ol. Günlük ölkədə baş verən xəbərləri bizdən izlə.

Seçilən

168

Mənbələr

Şərh ()

Sağlam qalmaq üçün hər gün yeməli olduğunuz 8 qida

Reytinq

Hesaba daxil ol

Qeydiyyatdan keç

Şifrəni bərpa et